ソフトテニス掲示板 by DOUBLE KNOT

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■5508 / inTopicNo.1) 　大会中の食事
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□投稿者/ ピッカピカの1年生 -(2010/02/22(Mon) 02:52:44)
    中1男子の前衛です。
    この前の大会で、コンビニで買った生姜焼き弁当をたべたところ
    試合中に腹が痛くなって、ベスト8どまりになってしまいました。
    これだけが理由で負けたわけではないと思っていますが、
    センパイ達は試合前だからちゃんと食べろと言ってきます。

    でも、腹痛はいいものと思えません。

    なので、皆さんが試合中にどのような食事をしているか教えてくれませんか?

    よろしくお願いします。


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■5510 / inTopicNo.2) 　Re[1]: 大会中の食事
□投稿者/ あ -(2010/02/22(Mon) 15:10:48)
    食べる時間帯が問題　

    弁当系なら最低でもプレーする１時間前にはとる
    肉類とか脂肪分が多い消化に悪いのもなるべく避ける　
    あとは糖質系で、おにぎりなりパンなりバナナなりを消化時間にあわせて適宜とる　
    ウィダーインゼリー(ドラッグストアで売ってる他のメーカーでも可)とかのゼリー飲料も吸収と腹持ちの面ではいいよ

    強いチームは栄養面でしっかりしてる。それこそ寮生活だったりするしね

    コンビニ弁当とかは添加物大量なんでやめた方がいいよ。　

    カッコつけてないで、自宅から会場入りするなら素直に家族に弁当つくってもらうのが一番いいと思う　

    時間内なら自分で早起きしておにぎりつくるとかね
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■5511 / inTopicNo.3) 　Re[1]: 大会中の食事
□投稿者/ 前衛 -(2010/02/22(Mon) 17:10:31)
    2010/02/22(Mon) 17:21:06 編集(投稿者)

    これから大会によく出るようになるとわかると思いますけど
    昼食のための時間は本部側からは大抵設定されませんので・・・。
    試合の空き時間と、ブロック入る場合は負けじゃなくても審判ありますから
    それらを進行表で必ず朝に前もって確認します。
    進行も都度変わりますから人に頼らず全て自分で判断、行動しなければなりません。
    どこかで審判予定含めて３−４試合くらい空く時間帯があるはずです。
    そこがメインの食事帯です。ですから11時とか2時近くとかも結構普通です。
    よって、合間にこまめに食べられるものがいいですね。
    よく聞くと思いますが肉って感じの肉は厳禁です。
    ちなみによかった試しがありません（笑）
    小さめのおにぎり複数、重くないパン類（カステラなんかもよいです）
    カロリーメイトorバー系は取る取らない関係なく念のため持っていきます。
    コンビニ弁当を含める場合は300円程度のミニ弁ですね。（そぼろとか天津とか）
    通常サイズは内容的にも量的にも避けた方が無難です。
    ゼリー系は２、３個持っていきます。（イ○ン自社ブランドのが一番安いです）
    あとやっぱりバナナは大事ですね。バナナをバカにしてはいけません。
    これらをラケバに詰め込むのではなく保冷バッグを利用します。
    夏場は保冷剤の他に、おしぼりや氷を詰めたビニール袋、
    そして舐めるための塩も入ってますよ。
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