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■4183 / inTopicNo.1)

　即答お願いします。テニスについて

▼■

□投稿者/ 後衛さん -(2009/04/18(Sat) 20:27:11)

試合、前日の夜とか、朝は、どのようなことをすればいいですか？
また、試合待機のときに、どのような運動をしてけばいいですか？

引用返信 [メール受信/OFF] 削除キー/

■4185 / inTopicNo.2)

　Re[1]: 即答お願いします。テニスについて

▲▼■

□投稿者/ お -(2009/04/18(Sat) 21:31:28)

■No4183に返信(後衛さんさんの記事)
> 試合、前日の夜とか、朝は、どのようなことをすればいいですか？
> また、試合待機のときに、どのような運動をしてけばいいですか？

人によっていろいろあると思いますが
私の場合・・・

早寝早起きは鉄則
試合開始の３時間前には朝食取っている状態
自分の試合の合間は（本気じゃなく）軽くストレッチしながらリラックス
前の試合のどっちか３ゲーム取りそうな流れの時点で
足首、股関節、肩関節の動的ストレッチ中心にアップ始める
（試合展開見ながらアップ本気度の調整ｗ）

と、こんな感じです。ご参考になるかどうか・・・。

引用返信 [メール受信/OFF] 削除キー/

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