ソフトテニス掲示板 by DOUBLE KNOT

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■4096 / inTopicNo.1) 　スランプなんです
  ▼■
□投稿者/ 後衛さん -(2009/04/03(Fri) 22:17:12)
    今、スランプ状態です。ストロークがぜんぜん、入りません。
    皆さんは、どのようにして、解消していますか？
    後、試合のとき、僕は、メンタルによわいのですが、皆さんは、どうやって、緊張とかをなくしていますか？
    教えてください
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■4098 / inTopicNo.2) 　Re[1]: スランプなんです
□投稿者/ ウォーター -(2009/04/03(Fri) 22:34:56)
    ■No4096に返信(後衛さんさんの記事)
    > 今、スランプ状態です。ストロークがぜんぜん、入りません。
    > 皆さんは、どのようにして、解消していますか？
    > 後、試合のとき、僕は、メンタルによわいのですが、皆さんは、どうやって、緊張とかをなくしていますか？
    > 教えてください

    速いボールを打とうとしていたりしてませんか?
    僕だったら基本をしっかりできているか確かめたりしていますよ
    案外できていなかったりします

    打てないときは誰にだってあると思います
    それを少なくするとワンランクレベルアップします

    緊張など僕はほとんどしませんが
    声を出すことが大事だと思いますよ

    頑張ってくださいね
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■4105 / inTopicNo.3) 　Re[1]: スランプなんです
□投稿者/ Uga -(2009/04/04(Sat) 21:24:36)
    ■No4096に返信(後衛さんさんの記事)
    > 今、スランプ状態です。ストロークがぜんぜん、入りません。
    > 皆さんは、どのようにして、解消していますか？
    > 後、試合のとき、僕は、メンタルによわいのですが、皆さんは、どうやって、緊張とかをなくしていますか？
    > 教えてください


    フォームが崩れたからではないでしょうか。フォームを改善してみるといいと思います。まぁ気にしすぎるのもよくないですが、、、


    緊張はなくせません。そのプレッシャーとどうやってつきあっていくかが大事なことだと思います。
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■4110 / inTopicNo.4) 　Re[1]: スランプなんです
□投稿者/ Ｕ -(2009/04/04(Sat) 23:11:41)
    ■No4096に返信(後衛さんさんの記事)
    > 今、スランプ状態です。ストロークがぜんぜん、入りません。
    > 皆さんは、どのようにして、解消していますか？
    > 後、試合のとき、僕は、メンタルによわいのですが、皆さんは、どうやって、緊張とかをなくしていますか？
    > 教えてください
    　
    　みじかいラリーで面の感覚とフォーム確かめてみたりするといいとおもいますよ

    　緊張は誰でもするものなのであまり気にしないのがいいかと・・・

    　

    　
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■4134 / inTopicNo.5) 　Re[1]: スランプなんです
□投稿者/ すがり -(2009/04/08(Wed) 12:34:12)
    緊張はプロでもしてます。通常心拍数は60〜70ですが
    〜120まで上昇するのは、血の巡りが良くなり
    脳や筋肉等が活発になってとても良い状態なのだそうです。
    また、120を越えると身体が危機的状況だと判断し
    それに備え固くなったり、心拍を下げるため勝手に呼吸を抑えたりするそうです。
    それを逆に利用し、「鼻から4秒息を吸い込み鼻から4秒吐き出す」
    これを２，３回行うと、心拍数はガクっと下がるそうです。

    メンタル面では
    迷惑をかけたくない、技術に自信がない、
    などのネガティブな発想が起点になったりします。
    例えば、高めのバックハンドに苦手意識があるなら、
    「バックで高めは打てない」ではなくて
    「フォアで打つ」や「バックで低めで打つ」に言い換えます。
    「○○はしちゃダメだ」ではなく「△△でいこう」です。
    何の違いも無いようですが、これが積み重なると効いて来るそうです。
    思考コントロール以外にも、良いイメージの蓄積など方法は沢山あります。
    詳しくはメンタルトレーニングで検索してみると良いかもです。
引用返信 [メール受信/OFF] 削除キー/


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